21/05/2014 / 最終更新日時 : 01/02/2021 seiji アドバイザー 欲望を諦めるメリットは何だろう? 綺麗になりたい。 美味しい物を食べたい。 楽しい場所に行きたい。 痩せたい。 髪を増やしたい。 整形したい。 高級ブランドを身に付けたい。 ペラペラと英語で話したい。 上司・先輩に認められたい。 笑顔の素敵な自分になりた […]
13/05/2014 / 最終更新日時 : 10/06/2021 seiji メンタルスキル 気分の浮き沈み対策(セルフ・コントロール) これは何かご存知ですか? 学校で使ったことのあるメトロノームです。一定のリズム・間隔を音等で表現する道具です。 今回は、“気分の浮き沈み” をこれで表現したいと思います。 メトロノーム的な生活 例えば、右は、ポジティブな […]