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マイキャリアのためのセルフコーチングと自分改革+E

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セルフコントロール

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08/03/2023 / 最終更新日時 : 06/04/2023 seiji コーチング

セルフコントロール★自己エコ化のススメ

“私” の掲げるゴール(大きな目標)や目的を果たすまでのプロセスには、セルフコントロール(自己統制・自己制御)は不可欠です。 今回のテーマは「自己エコ化」。 エコ(=エコロジー)は通常 “環境にやさしい” こととされてい […]

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25/12/2020 / 最終更新日時 : 31/10/2024 seiji コーチング

セルフコーチングとは? 考え方と方法

『セルフコーチング』の有効性はあるものの簡単ではありません。セルフコーチングを身につけることで、今起きている自身の問題や未来の課題に対し、自らが立ち向かい、自ら解決の道筋を立てることができてきます。

05/12/2020 / 最終更新日時 : 29/06/2021 seiji コーチング

私は誰か?(2)ABC理論とセルフ・コントロール

『私は誰なのか?』についての自身の応えが、事実であるとは限りません。家系や肉体の存在などは事実だとしても、「私は取り柄のない人間」「私は皆から嫌われている人間」「私は社会に必要のない人間」などという思いがあるなら、それは事実ではなく、イメージの表現です。

20/11/2020 / 最終更新日時 : 19/02/2023 seiji アドバイザー

アイデンティティと信頼関係

幸福感、充実感、自己肯定感などがあることで、アイデンティティ形成は安定していると思われます。反対に、不幸感、不満感、自己否定感、孤独感、空虚感など心理面で落ち込んでいる人は、無意識的に「アイデンティティ」に繋がることを考えている可能性は高いと思われます。

18/09/2020 / 最終更新日時 : 20/06/2021 seiji コーチング

私は誰か?(1)多重人的ペルソナと自覚

私はその内側に、さまざまな性格・行動特性・思考・志向・嗜好・信念・価値観・感情・心情・夢・目標・欲望などが介在していて、どれが本当の “私” なのか分からなくなる時さえもあるわけです。だからこそ、時には冷静になって “私たち” と向き合っています。“私たち” が互いに知ること・理解することは大切なことです。そうすることで‥‥

06/04/2019 / 最終更新日時 : 23/05/2021 seiji アドバイザー

食べるためにシゴトをするのはダメ!?

「何のためにシゴトをするのか?」 と尋ねると、年齢が高ければ高いほど、「食べていくために」「生活のために」という応えが返ってきます。 今日食べる飯のために。明日の遊びのために。好きな服などを買うために。追っかけをするため […]

07/06/2017 / 最終更新日時 : 24/05/2021 seiji アドバイザー

5つの整理・精算

1◇脳の整理・清算 人には、長い年月で身に付いた思考の癖、行動のパターンがある。 「脳の整理・清算」は、そこにメスを入れる。そのために、脳の特性などを知ることも必要になる。『脳の奴隷になるな。脳の支配者になれ。』を実践す […]

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13/11/2015 / 最終更新日時 : 15/05/2021 seiji 思考特性

自己成長させる「3つのエネルギー」を制御する

自己成長のための3大エネルギー 人が活動するにあたってとは、当然エネルギーが不可欠です。 エネルギーが枯渇していると気力・やる気も低下しますし、活動そのものがうまくいかず、成果も出ません。すると、目指していた目標などを諦 […]

10/10/2015 / 最終更新日時 : 22/06/2021 seiji キャリアアップ

PDCAよりも効果あり!?「TEFCAS」思考法

マインド・マップ考案者トニー・ブザン氏によって提唱されているものです。日本企業や学校教育では「PDCA」サイクルが知名度の高いフレームワークですが、もともと品質管理(QC)などの継続的な改善手法です。すでに事業が進んでいる状況下では有効的ですが、新規事業、アイデア実現のためには不向きです。そのため、「TEFCAS思考」が有効であると考え、おススメしています。

29/10/2014 / 最終更新日時 : 13/07/2021 seiji メンタルスキル

セルフコントロールとは?欠如する理由は?制御資源とは?

自らの能力である「セルフコントロール」を理解し実践することは、より良い人間関係や自らの望む生活を実現・保持するためにも必要と考えています。

19/09/2014 / 最終更新日時 : 16/12/2020 seiji コーチング

セレンディピティ〜自己能力をデザインする

『能力』と称されるものを人は、どれだけの種類を備えているのでしょうか? 生まれ持った能力、身に付けた能力、特殊な能力、変化した能力など。そして様々な能力を単体で、いいえ複合的に活かす“能力”もあります。すべてが、自己能力 […]

03/08/2014 / 最終更新日時 : 21/05/2021 seiji アドバイザー

時間管理マトリックスを活かす5%の人

このマトリックスは、タイムマネジメントとは少々観点が違って、時間管理というよりどのような時間にエネルギーを集中させるか、と捉えてください。

21/07/2014 / 最終更新日時 : 21/05/2021 seiji メンタルスキル

先延ばしする思考は、人生を停滞させる

先延ばしする思考は、人生を停滞させる by. 私 「先延ばし」とは 「しなければならない行動を、合理的理由なしに遅延する行為、現象」 ご経験ありますか? あるきっかけで、 「自分を変えたい」 「現状を変えたい」 と思いき […]

13/05/2014 / 最終更新日時 : 10/06/2021 seiji メンタルスキル

気分の浮き沈み対策(セルフ・コントロール)

これは何かご存知ですか? 学校で使ったことのあるメトロノームです。一定のリズム・間隔を音等で表現する道具です。 今回は、“気分の浮き沈み” をこれで表現したいと思います。 メトロノーム的な生活 例えば、右は、ポジティブな […]

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03/04/2014 / 最終更新日時 : 20/06/2021 seiji アドバイザー

人間関係の強化3要素「RAC」

RAC 今回おススメしている「RAC」について考えていきます。 この「RAC」は、人間関係(社交)性を強化する3つの要素です。 初期的な基本姿勢、身嗜み、口臭・体臭、声のトーン、笑顔、言葉使いなどを良い状態にしてあること […]

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